Take a fresh look at your lifestyle.

Các phương pháp chống lão hóa da hiệu quả cho bạn một làn da tươi trẻ

0

Các cách chống lão hóa da

 

Sau 30 tuổi trở đi dấu hiệu lão hóa thấy rõ rệt. Những nếp nhăn, nám xuất hiện, da khô sạm, chảy xệ, sần sùi trông bạn già đi rất nhiều. Để hạn chế tình trạng này, bạn cần áp dụng một trong các cách chống lão hóa da sau.

 

1. Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục là phương pháp tăng cường sức khỏe rất tốt. Thường xuyên tập thể dục cơ thể sẽ gọn gàng, săn chắc. Mỗi buổi sáng chị em chỉ cần dành 30 phút để tập thể dục rất tốt cho làn da.

Tập thể dục là cách đẩy lùi bệnh tật và lão hóa da rất tốt
Tập thể dục là cách đẩy lùi bệnh tật và lão hóa da rất tốt

Tùy vào tình trạng của bản thân, bạn có thể chọn tập aerobic, gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội bất cứ môn nào bạn thích. Tập thể dục giúp lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, tập thể dục còn thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, duy trì làn da rạng rỡ, săn chắc, trẻ trung.

Tập thể dục là cách chống lão hóa da khỏe ngay từ bên trong, bạn cần duy trì để có làn da khỏe đẹp.

 

2. Uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày

Cơ thể sống chứa 70% là nước, nếu không có nước tất cả sự sống đều không tồn tại. Thường xuyên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp đẹp da, mềm da, chống lão hóa hiệu quả. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, thải độc tố, các hệ cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Cơ thể khỏe mạnh thì đương nhiên da sẽ căng mịn, hồng hào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Uống nước đủ 2 lít mỗi ngày giúp da căng mịn, hồng hào
Uống nước đủ 2 lít mỗi ngày giúp da căng mịn, hồng hào

Bạn có thể sử dụng nước lọc hoặc có thể uống thêm nước trà xanh, trà thảo mộc, nước ép hoa quả để cách chống lão hóa da thêm hiệu quả.

 

3. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Một cách chống lão hóa  được đề cập đến nữa là bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả. Trong rau xanh, hoa quả chứa nhiều vitamin E, C, chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Những thành phần này còn kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp da săn chắc, đàn hồi tốt, giảm nám, khô sạm, vết nhăn.

Rau xanh, hoa quả bổ sung vitamin cho da, cơ thể
Rau xanh, hoa quả bổ sung vitamin cho da, cơ thể.

Cách chống lão hóa da hiệu quả cho bạn là ăn nhiều rau xanh. Bạn nên ăn nhiều rau có lá màu xanh đậm như mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh, rau dền, rau lang, bí xanh. Rau quả màu vàng, đỏ như bí ngô, cà chua, cà rốt, khoai lang là những thực phẩm chứa nhiều collagen tự nhiên, giúp níu giữ thanh xuân cho bạn.

Thành phần trong trái cây cũng là cách chống lão hóa  cho bạn. Trong trái cây chứa nhiều vitamin C, E như cam, quýt, bưởi, ổi, bơ, dâu tây, đu đủ… cũng là những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhất cho phụ nữ.

 

Lời kết

Trên là một số thói quen tốt cho bạn. Cách chống lão hóa từ những thói quen tốt kết hợp với cách chăm sóc da mặt hiệu quả sẽ đẩy lùi tình trạng lão hóa da cho bạn.

Xem thêm:

Top các kem chống lão hóa tốt nhất hiện nay

Kem chống lão hóa da 22 Again có tốt không?

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.